“精神感冒”了，该怎么办?

2014-7-2 15:59:25 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　抑郁，大家对这个词一定不陌生，自从2006年春晚小品《小崔说事》之后，“抑郁”就像长了翅膀一样飞入千家万户。在网上，很多年轻人都喜欢说自己“抑郁了”，有人调侃道“这年头如果不得个抑郁症什么的都不好意思跟人打招呼”。近来，抑郁症自杀事件屡见报端，这不得不让人重新重视起来。很多人将抑郁症称为“精神感冒”，可见这种精神疾病的发病率之高。那么什么是抑郁症呢?正常人都会有情绪低落的时候，这些都是抑郁症吗?对于“精神感冒”该如何预防呢?记者对此进行了探访。

　　“精神感冒”不容忽视

　　6月初，记者在市第六人民医院心理咨询专家门诊部看到，前来咨询心理问题的人真不少。据该院精神科副主任医师钱建明介绍，上午前来看病的人中，有三分之一都是抑郁症病人。

　　“抑郁症病人的年龄段分布很广，既有二十出头的年轻人，也有退休在家的老年人，相对来说，女性病人会多一些，还有退休的老年人患上抑郁症的比较多。”钱医师介绍，女性相对于男性，更顾家一些，人际交往的圈子相对会小些，生活上的一些小情绪如果不能及时排遣，就会憋在心里，时间长了就会得抑郁症;而一些退了休的老年人，因为退休前后生活的落差，心里产生失落感，容易抑郁。

　　“抑郁每个人都会有，就像是精神上的“感冒”一样，但是社会上对精神疾病有偏见，一些人会产生‘病耻感’，即使患上了抑郁症也不敢去寻求治疗，这样会使抑郁的症状越来越严重，产生非常严重的后果。”钱医师说。

　　抑郁症不能一概而论

　　那么，什么是抑郁症呢?“抑郁症比较复杂，一般社会上理解的抑郁、抑郁症以及抑郁障碍是有区别的。”市第六人民医院院长欧阳泽祥解释道，一般情况下人的精力很旺盛，而抑郁的时候，人对自我情绪的评价就差了，情绪会比较低落，这种抑郁是每个人都会碰到的，是一种正常的情绪波动。在抑郁的基础上，如果还有更进一步的反应，如力不从心，做事没有动力、没有兴趣，做任何事情都没有精神，同时感到内心很冲突、很烦躁，感到无可奈何，这时候就是抑郁障碍了。“更进一步，如果情绪持续低落，感到活着没意思，做事精力跟不上，有迟滞感，懒怠动、言语少，甚至觉得干什么事都提不起精神，觉得活着很累，会想到死，这种情况就是抑郁症了。”

　　欧阳院长说，人的抑郁也是有个梯度的，不是所有的情绪低落都是抑郁症。怎样判断自己的抑郁是普通的情绪问题还是抑郁症呢?欧阳院长表示，可以从四个角度来考量：1、心情不好的现实原因是什么;2、情绪低落持续的时间长不长;3、该情绪是否泛化，是否对所有事情都有影响;4、对工作、学习、生活、社会交往等有没有影响。

　　哪些人更容易患上抑郁症?

　　“每个人患上抑郁症的原因都不太一样，具有个体差异性，但总的来说还是有迹可循的。”欧阳院长说，“第一，可能与人自身的压力有关，工作要求高、社会责任感强、内心冲突等等都有可能导致抑郁症;第二，是性格因素，有的人追求完美，一点小的瑕疵都会导致自我评价差了，自信心不足，导致抑郁症;第三，生物学原因，人到中年，相对工作、家庭、生活压力大，而体能稍显不足，感到力不从心，从而内心产生冲突，所以中年人相对来说更容易患上抑郁症。”

　　“抑郁症病人中，女性患者也很多。抑郁症最可怕的是会导扩大性自杀，我以前就碰到过几个这样的病例，他们患病的原因都不尽相同。”欧阳院长介绍说，“有个抑郁症病人，她觉得自己活得很累，对生活感到绝望，想到了死，但是她又担心自己的两个孩子，于是决定在饭菜里下老鼠药，带着孩子们一起死。这就是扩大性自杀。还有一种情况是，病人自己想死，于是就通过杀害别人、被法律制裁的间接形式达到自杀的目的。”

　　另外，抑郁症有遗传倾向，性格内向的人喜欢把事情都憋在心里，消极情绪得不到及时排遣，更容易抑郁。

　　抑郁了该怎么办?

　　既然抑郁症常见又多发，如果精神不小心“感冒”了，我们该怎么办呢?欧阳院长认为，最重要的是改变认知，改变抑郁症患者对事件的看法。

　　“抑郁症的患者通常具有非理性思维。”欧阳院长介绍道，所谓非理性思维，可以从三个方面解释：1、就是绝对化，强调“我应该怎样”;2、以偏概全，常常把不好的情绪带到其他地方;3、想法糟糕至极，把事情往最坏处想。要想改变患者的认知，就要从这几个方面着手，让患者试着换个角度看问题，积极的去看待所发生的事情。“举个例子，现在杯子里有半杯水，乐观的人说‘还好，我还有半杯水’，而悲观的人就会说‘真糟糕，就只有半杯水了’。同样是半杯水，乐观的人觉得还有希望，悲观的人觉得很绝望，所以说认知决定人心情的好坏。”

　　欧阳院长表示，一般来说，抑郁持续的时间不长，个人会进行自我调整，运动、听歌、诉说等等;对于有抑郁障碍的人就要进行一定的干预了，找心理医生进行咨询、家人多点关心等;一旦达到抑郁症的状况，在进行干预措施的同时还是进行药物治疗。此外，平时可以学点心理学知识，进行自我情绪调整;保持良好的心态，与人多交流，笑看人生;遇到问题不逃避，积极的去解决，这样，“精神感冒”会很快被赶跑的。

[责任编辑：不详]

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