盛夏饮食有讲究 少吃冷饮和甜品

高温天气给市民的生活带来极大的不便，近日，记者走访中心城区一些餐饮店发现，高温天气中不少市民不愿意外出，纷纷选择叫外卖，餐饮行业的外卖订单量骤增。
 
　　“盛夏饮食很有讲究，吃外面购买的食物除了要注意卫生外，最重要的一点是不要吃太多生冷的食品。因为人体体温保持在37℃左右，吃冷饮会使消化道、胃温度急速下降，造成消化道血流量减少，连带降低了消化道的氧气和营养素的供应，减缓胃蠕动，这些改变常会造成胃、肠胀气现象。”安庆市中医医院内科专家苏木芳主任介绍说：“夏天盛产的水果西瓜，还有西红柿、香瓜等都是清凉退火的。而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。夏天还可以多吃萝卜、冬瓜、芦笋、绿豆等食品，这样既保健也很低碳。”
 
　　大热天里，到了就餐时间很多市民开始唠叨吃不下饭。记者采访发现，最近宜城很多甜品冷饮店里人气旺，一些年轻的市民干脆用甜品来替代正餐。
 
　　“甜品好吃但不可以作为正餐，且要适量。”采访中医疗专业人士认为，甜食吃太多，不仅会腻，还会影响人体的健康。如果想吃建议在上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。但也只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。此外一些具有清凉降火作用的冷饮不适宜于所有人群，即便是在酷热的夏天也不能让肠胃太“着凉”。
作者：刘惠子

安庆新闻·分类信息·安庆论坛·安庆图吧 更多

相关新闻

• 半百老人自掏腰包修筑社区“爱心路”(2013-8-13 10:56:41)
• 城市农民工渴望高温下的“关怀”(2013-8-13 10:56:07)
• 楼上住户渗水 迟迟不见维修(2013-8-13 10:55:30)
• 清凉驿站(2013-8-12 14:47:40)
• 持续高温 谨防中暑(2013-8-12 14:46:51)
• 开发区集中清理垃圾和杂草(2013-8-12 14:46:17)
• 书香伴清凉(2013-8-12 14:45:24)
• 酷暑中，不少市民想“出走”(2013-8-12 14:43:40)
• 美丽村庄被“置换”成一片荒地？(2013-8-12 14:41:34)
• 高温下，中暑患者增多(2013-8-12 14:40:51)