处暑养生重在补肺润燥

　　处暑节气，暑气渐收，天气由热转凉，在这个天气由热到冷交替的转折点该怎么养生呢?8月22日，记者从市第一人民医院中医内科赵医生处了解到，处暑过后，气候干燥，人们会感到“秋燥”，即咽干唇燥、皮肤干燥、干咳无痰，因此，这个时节养生不仅需要补水，更重在护肺。

　　“现在已经进入秋季，秋高气爽，天气干燥，要多吃水果，多休息。”赵医生说，秋天干燥，肺部容易受到侵袭，要注意补肺润燥，可以多食用一些时令水果，如梨子，水分多，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，这个季节食用最好不过。另外，秋天容易“秋乏”，需要在饮食和睡眠上进行调理，要多吃养阴润燥的食物，如银耳、百合、莲藕等，还要早睡早起。“养生要顺应天时，夏季天热，晚睡早起，但是处暑之后，天气转凉，建议市民每天多睡一个小时，能有效的缓解‘秋乏’。”赵医生表示，这个季节昼夜温差比较大，中午暑热，要避免在外暴晒，早晚有点冷，要适时添衣，避免受凉。
作者：实习生 何舜 见习记者 项珍