二到四成市民睡眠质量“不合格”

　　睡眠帮助人体恢复精神和解除疲劳，是每个人生活必不可少的组成部分。3月21日“世界睡眠日”到来前夕，记者走访医院调查安庆市民的睡眠质量情况。

　　“二到四成的市民存在睡眠问题，这部分人群当中，有失眠症状的占去了五分之一。”3月18日下午，安庆市立医院神经内科副主任医师施雪英向记者介绍，良好的睡眠能防病去病，与每个人的健康水平密切相关，但从平时的就诊情况来看，相当一部分居民在睡觉这件事上“不合格”。施雪英说，临床上认为，长期性失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠程度浅、睡眠节律紊乱以及患有与睡眠相关的疾病等都属于睡眠障碍，而患有睡眠障碍的人不仅白天易疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、抑郁，严重的还会引发心理障碍和精神疾病。

　　“睡眠上有障碍的患者，建议及时到医院请专家诊断，并以平和心态对待，无需夸大，也不要过于轻视。”施雪英说，导致睡眠质量不高的原因很多，医生通过观察和做多导睡眠监测后，会根据你的检查结果对症下药。另外，判断睡不睡得好不能单从8小时的睡眠时间评判，而是要根据睡后的精神状态，睡觉后是否恢复了体力、头脑是否保持清晰等。“有些人睡眠前喜欢玩手机、看电视，有些孩子需要父母讲故事才睡得着，这些容易让人产生依赖和习惯的生活方式我们都不推崇，我们推崇的是自然睡眠，不需要借助任何外力的辅助。要想睡得好，一定要保持规律的生活状态，不抽烟不喝酒，睡前应该做适合睡觉的事情，比如泡泡脚，养成良好的睡眠习惯。”