冬季吃甘蔗好处多多

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　　冬季是很需要补水的季节，不仅仅要多使用补水霜和保湿霜这一类的护肤品，更重要的是需要由内而外的补充水分。而冬季吃甘蔗就可以很好地补充体内的水分。

　　近日，记者看到宜城的大街小巷经常有卖甘蔗的小摊，无论是大人还是孩子都会忍不住买一根吃吃，那种凉凉的，甜甜的，沁人心脾的感觉，实在是让人流连忘返。不仅如此，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，有洁齿和消除口臭的功效。

　　“冬天是吃甘蔗的最佳时节，甘蔗中含有较多水分及丰富的矿物质，甘蔗的含铁量在水果中比较丰富。甘蔗是一种甜美的食物，家里的小孩特别喜欢吃，每看到有卖甘蔗的，都会买上一根给孩子吃。”家住市经开区盛唐湾路附近的石先生说。

　　甘蔗除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、多种氨基酸、钙、铁等营养元素，其中铁的含量尤其丰富，有滋补清热，通便解结的功效，能给人体提供所需的营养和热量，有助于治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等症。