今日关注：夏日健身潮来袭

2013-6-19 11:05:01 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

从室内体育场馆到公园江边，从四五岁的小孩到七十多岁的老人，人们以各式各样的方式在不同的场地锻炼———

图为6月18日清晨，市民们在莲湖公园进行体育锻炼。叶竞摄

炎炎夏日，“健身热”也随着气温节节攀升，越来越多的市民加入健身阵营。记者走访城区发现，从室内体育场馆到公园江边，从四五岁的小孩到七十多岁的老人，人们以各式各样的方式在不同的场地锻炼，宜城已然掀起了一股健身风。

室内健身场馆爆满

6月13日晚上8点，九牧体育馆的乒乓球台前、篮球架下、羽毛球场中，打球的市民个个挥汗如雨。记者咨询包场事宜，工作人员告诉记者当晚已经满场，天热了之后，打球的人多，基本上天天晚上满场，预定场地都要提前，14日晚场已经预定出去一半了。该体育馆的场地分为下午场和晚场。市民杨晓梦最近在五里工业园里面开了一家羽毛球馆，9个场地下午和晚上基本都是满场，每天都有七八十人来锻炼。
6月14日下午3点多，位于康熙河花鸟市场附近的魅舞俱乐部里面传出了激昂的爵士音乐，三四十平方米的舞蹈室里，20多个年轻女孩伴着音乐肆意舒展着四肢。“我是5月份开始学的。”市民汪小芬说，夏天来了，衣服穿的少，跳舞方便，不像冬天那么累赘，而且夏天衣服轻薄，有赘肉都看得见，要抓紧减肥。白天上班，晚上回来没事就是上网，无聊不说，颈椎肩周都不舒服，自从跳舞后，觉得整个人舒服多了，韧带都拉开了，精神也好些。该俱乐部负责人郭晓告诉记者，夏天来跳舞的人是平时的三四倍，一方面是因为夏天大家锻炼的意愿强一些，另一方面是学生放假了，学舞的人就多了，所以增开了一个暑期班。

处处都有健身人群

15日晚上7点多，褪尽了一天的暑热，莲湖公园迎来了一天当中最热闹的时候。几岁的小孩子踩着炫目的滑板或者溜冰鞋，嗖地来去自如；打羽毛球的大人们找个角落，挥洒自如；台阶上、石凳上坐满了纳凉的人，还有带着宠物狗沿湖遛的市民。最引人注目的是靠近湖边的一大块空地上，一群跳广场舞的妇女自在地踩着舞步。广场舞的组织者沈女士说在这跳了四五年了，每个月都有新舞，天气好的时候都坚持跳，一般情况下有六七十人，夏天的时候人多些，是平时的两倍，跳舞的年龄段跨度也比较大，从30多岁到70多岁都有。今年70岁的杜女士跳了一段之后，先下场休息了。记者不禁问起，“您这么大年纪了怎么还想到来跳舞？”“我以前打太极、击剑，后来腰弯不下去，就改跳舞了，这舞跳起来优雅，还简单易学。我有高血压、心脏病，这么多年锻炼下来，身体好得很，很少犯病。”杜女士说。
15日晚上8点多，江边的长廊上熙熙攘攘都是散步的人。“只要天气好，没事的时候，吃完晚饭，我们都会来这散步，既消食又锻炼，一举两得，比关在家里看电视好。”家住菱南公寓的陈先生和妻子正牵着小狗慢慢遛着。

健身要提防热疾病

医学专家提醒，运动有益健康，不过在夏天锻炼身体，也有一些需要注意的地方。锻炼首先要保证充足的睡眠，并穿着宽松、吸汗服装；其次，尽量选择凉爽的时间段和阴凉的地方进行运动，室内健身要保证空气流通；老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温时间段不要到室外运动。
同时，夏季健身要谨防三个误区：部分市民觉得高温下大汗淋漓好减肥，事实上出汗过多会造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感；大多数市民健身后习惯冲凉。事实是运动后洗凉水澡或者吹空调，不利于体热散发，人体的免疫力也会下降，病菌易侵入；运动后因为出汗缺水，大部分市民都喜欢大量喝水。然则，运动后人体各器官需要得到休息，这时大量补水会给消化、血液循环等系统，特别是心脏增加负担，让人更加疲劳。因此建议在运动前至少喝两杯水，运动后喝淡盐水，采用少量多次的方法。
作者：张志娟

[责任编辑：不详]

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