户外登山爱好者时刻准备出发

2014-8-20 17:59:47 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　厌倦了钢筋水泥城市的碌碌生活，向往一览众山小的登临，安庆活跃着这么一群户外登山爱好者，他们时刻准备着———

　　出发，去登一座山

　　登山远眺，眼前有葱茏茂密的树木，飘荡蓝空的云，清澄的溪水;鼻端有花草的扑鼻香味;耳畔有悦耳动听的鸟鸣......这些是生活在钢筋水泥城市中人最难以企及的向往。随着人们生活水平的提高，登一座山，赏一处景，户外登山活动正成为深受安庆市民喜爱的健身项目之一。

　　沈垂金：走“不寻常路” 赏“不寻常景”

　　“攀登者总有些无法言传的体验。”这是安庆户外登山爱好者沈垂金对户外登山的感悟。从外表上看，很难看出他今年已经51岁了。沈垂金说自己是从2012年才开始进行户外登山的，“记得当时从网上看到一些户外登山的照片，突然身上有一种激情油然而生。”他觉得大自然真是太美了，很想与之拥抱一下，从那以后，沈垂金就开始了户外登山之旅。

　　登山，沈垂金喜欢的是“不走寻常路”，他称之为“走野路”，指的是自带装备和给养，在未开发的景区摸索出一条新路。记者见到沈垂金的时候，他正在龙眠山路的一个房间里整理自己的装备，有帐篷、睡袋、双肩包、登山绳、登山杖、防滑手套、对讲机等等，称一下，在25公斤左右。沈垂金说，根据“老驴”的经验和他的体会，可以说登山鞋是最重要的装备。这是因为人在长时间徒步时踝骨很容易受伤，在野外环境下也很容易遭逢各种意外情况，如果驴友能有一双好的登山鞋，在关键时刻是能救命的。今年5月份，他们去穿越了一次六安霍山县境内的龙井峡谷和白马尖。其中白马尖有一处地方叫做乱石岗。此处是1969年山体滑坡时形成的，大约有四座山整体塌方形成的一处奇妙景观。行走其上，处处乱石嶙峋，感觉就像是在石头上跳芭蕾。如果登山鞋质量不行的话，脚趾很容易受伤。为此每次结队出去登山的时候，他都会检查一下驴友的鞋。如果鞋不行，为安全计，他就要求驴友退出。沈垂金说，对讲机的作用也很重要。他曾经带71个人出去登山，领队有要一台，中间负责人要有一台，最后收尾的人也要有一台。尤其是收尾的人，不能允许一个人掉队，有一台对讲机非常必要。

　　除了装备之外，饮食也很重要。尤其是巧克力是必带的。沈垂金拿出了一种巧克力蜂蜜膏，像洗面奶一样的包装，拧开盖子，可以挤出一些食用。他说吃这个可以快速补充能量。除了巧克力，牛肉也是不可缺少的。此外，对于安庆的驴友来说，携带的正餐可以选择馒头和侉饼。尤其是后者，在夏天登山的时候，不容易发馊变质，又比罐头食品便于携带，所以是上选。驴友还可以购买一些比较好的牛肉酱和榨菜搅拌在一起，作为配菜。当然水果也要有一些。至于饮用水方面，其实只带一两瓶矿泉水足矣。因为他们经常去登山的地方，都有可供取饮的山泉水，甘甜清冽。

　　沈垂金说，户外登山一般选择天气凉爽的秋冬季。夏季也登山，但因为天气炎热，因此一般都不带新手参加。每次登山之前，作为领队的他，都会先去当地联系导游和向导做一番实地考察，回来就在QQ群里发布招募，寻找志同道合的驴友一起去攀登穿越。他说，最享受的是那种战胜自然、战胜自己的感觉。尤其是带一大帮人爬山，最后没有一人掉队，队伍安然而返的时候，自己那种自豪感真是“妙处难与君说”。

　　登山驴友：挑战山水的同时安全最重要

　　有人说，户外登山所欣赏的风景是城市里的人们所难以想象的。记者在采访中了解到，我市不少论坛和QQ群都活跃着不少喜欢户外登山的市民。以沈垂金所在QQ群为例，常年进行户外登山的市民就有几十人。在网上经常能看到爱好者发布的登山招募，里面有景区说明和路线介绍、要求装备、环保要求以及行程食宿安排。潜山老虎包、桐城三道岩、大龙山、小龙山、徽杭古道等等都能发现他们寄情山水放松身心的身影。

　　在市区某事业单位上班的登山爱好者王女士表示，现在户外登山的人一般从30岁至60岁都有，有的中老年人身体素质比年轻人还好，有的登山者还喜欢带着家里的小孩。以她自己为例，经常与驴友们一起利用双休日的时间出去登山游玩。印象深刻的是有一次穿越峡谷，15公里所见之处全部都是石头，有需要攀岩的地形坡度将近90度，队伍里有很多人在半路上都哭了。就她自己而言，感觉登山很有挑战，挺好玩的。

　　登山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爱好者张先生表示，在参与户外登山的前几天，在家里要做好热身活动。比如他自己就喜欢晚上进行环湖快走，围着菱湖风景区绕圈。根据测算，绕着内圈走一趟下来是5.3公里，外圈则是5.6公里，第一圈的时候要走得快一些，第二圈的时候可以小跑，这样身体就能活动开。在家的时候尽量多吃一些牛肉和牛骨头，这些都能帮助登山爱好者养精蓄锐。

　　此外，登山也是有风险的。一些经常参与户外登山的驴友表示，如果参与户外登山，一定要根据自己的身体条件量力而行。自身要具备一定的专业知识、生存技能、心理素质及充沛的体力。此外，登山的时候最好找专业人员带领，一切行动听领队指挥，遵守团队纪律，不得擅自离队。安全第一，生命比什么都重要。因为常见户外运动事故的原因，都是由于驴友登山经验不足、装备准备不充足、不熟悉登山路线、组织松散导致中途走散、缺乏野外生存和自救经验等多种因素造成。

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　　户外登山注意事项

　　1，平时多训练体能及技能，定期健康检查。行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。

　　2，登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。记得随身携带个人资料。

　　3，避免单独行动，落单最容易发生意外。登山期间，应重视身体的变化，适时休息;如不适或受伤，应及时告知同伴。小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。夏季野外登山做好防蛇准备。

　　4，有3类人不适宜登山：一是心肺功能不全，慢性呼吸功能代偿不全或是高血压、冠心病等心功能代偿不全的朋友。二是患有膝关节、骨关节病、类风湿性关节炎、已接受膝关节和髋关节置换手术者、患有踝关节和足部疾病的患者。三是不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人。

　　何舜李大永整理

[责任编辑：不详]

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