春分节气如何养生？

2015-3-22 15:45:37 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

　　春分时人体血液处于旺盛时期，激素水平也相对处于高峰，易发非感染性疾病及过敏性疾病等。那么春分该如何养生?

　　3月19日上午，记者采访安庆中医院科教科苏木芳科长后得知，春分过后，天气逐渐转暖，一定要注意阴阳的调和，尤其是女性，护理身体时不要忘了滋阴。

　　另外，随着天气转暖食欲也会增加，饮食要保持营养均衡，荤素搭配。春分后可多吃些时令菜，吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气，多吃豆芽、豆苗、莴苣等食物，有助于活化身体生长机能，而食用樱桃、草莓等营养丰富的水果，则能润肺生津，滋补养肝。这个时候的天气开始发潮，苏木芳不建议吃狗肉和羊肉，会让湿气留于体内，可多吃些绿豆和喝菊花茶排湿。

　　此外，运动要采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、慢跑、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，“但是春季运动一定要适度平和，不宜过于剧烈，大量出汗会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。”苏木芳说。

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