一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉。昨日宜城又飘起了小雨,体感更清冷了几分。今天小雨还会继续下,日间最高气温18℃,早晨最低气温12℃,加上北风阵阵,依然冷得很,可得多穿些衣服。
不过,棉衣还不用急着拿出来穿上。因为明天起,小雨暂歇,日间最高气温会上升一点,重回“2”字头。稍微一运动,可能还会觉得有一点点小热。这样的天气,最适合“洋葱式”穿衣,T恤、衬衫、毛衣、外套、围巾……可以层层叠加,随意搭配,每样都不用太厚。热了就脱,冷了就穿,随脱随穿,不但很时髦,还能轻松应对早晚温度的落差。
根据气象部门的预报,今明两天我市的具体天气情况为:今天小雨,气温12~18℃,东北风4~5级;明天阴转多云,气温11~21℃,东北风4~5级。
天气冷了下来,正是贴秋膘的好时候。这个季节,胃口好,吃饱了还容易犯困,体重很容易就上去了。怎样贴秋膘才不容易发胖?轻进补,才是最合理的贴秋膘。只要本身的营养、体质比较正常,没必要刻意大吃大喝,继续保持良好的生活和饮食习惯,吃一些去燥、清补的东西就行,比如梨、萝卜、莲子、山药、西洋参等。爱吃肉的,可以多吃一些蛋白质含量高的牛肉、羊肉、鸡肉。乌鸡是不错的选择,能补益强壮、抗衰强身。还可以多吃点鱼,鱼肉蛋白质含量高、脂肪少。烧的时候尽量少用油,少油炸、红烧,多一点炖、蒸、煮。