淅淅沥沥的小雨还得赖上几天 今天小雨 最高气温16℃

　　这些天，宜城天气又开始了“复制粘贴”的“傻瓜模式”，天空日日阴沉着，时不时飘些雨。气象部门说，今天到周末天气仍然会保持这样的状态，只是气温稍有回升，大家出门还需带上雨具。

　　今天到周末都是小雨天

　　不知道是不是因为阴天的关系，走在路上，一些黄色、红色、绿色的鲜艳色彩总是能从一片“灰色”中跳脱出来。你有没有发现，这几天一些树叶开始悄然“变色”?抬眼间，总能被一树“金黄”或是“绯红”惊艳到。这是秋天在谢幕呢，过阵子，一阵北风吹来，树叶就会开始“簌簌”地往下落了。现在趁它们还在枝头向我们“招手点头”的时候，用你的眼睛留住它们在这个秋天最后的倩影吧。

　　秋天也许真的要结束在这缠绵阴雨中了。从目前的中长期预报来看，雨水丝毫没有要走的意思，一直到下周末，我市都是连绵的阴雨天。而且，下周一开始，北方有一股强冷空气南下，届时将会给宜城带来4~6级的偏北风以及6~10℃的降温。这股强冷空气很可能会把宜城直接拽进冬天里，大家可得把御寒的衣物提前备好。

　　今天及周末我市的具体天气情况为：今天小雨，气温14~16℃，西南风3~4级;周六小雨，气温13~17℃，东北风3~4级;周日小雨，气温16~20℃，东北风微风。

　　湿冷天气里如何保暖御寒

　　冷空气影响结束后，气温本处于上升趋势，奈何有雨水的压制，升温总是乏力，这些天体感颇觉湿冷。今天到周末，气温虽在回升，但下周二开始，气温又会狠狠地跌下去，到时候，体感会更加湿冷。

　　湿冷，相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低，存在的健康隐患可不亚于零度以下的干冷。

　　湿冷天里该如何保暖防寒呢?首先得讲究穿戴，除了多穿保暖，更要注意保持衣服干燥;其次要保持规律的运动养生习惯，可选择跑步、打羽毛球或是骑行等;此外，每天睡觉前用热水泡脚，既御寒又有助于睡眠。湿冷天气里，多吃些温暖食物，如含高蛋白质的热牛奶、有温补功效的红糖姜茶、肉桂茶等，都是取暖的好来源。