早晚微微凉中午暖洋洋 宜城今日晴最高气温20℃

　　早晚微微凉，中午暖洋洋，深秋宜城的天气，还满意吗?10月接下来的日子，都会是这样的天气，日日晴天，气温变化也不大，日间最低气温大约在11-13℃，最高气温在19-22℃。具体到每日来说，早晚温差比较大，大家还是要注意保暖。

　　昨儿是霜降节气，古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”说的是，进入霜降后，天气逐渐变冷，要开始降霜了。但是对于咱江南地区来说，“霜降”时节距离初霜还有一小段日子。眼下不热不冷，正是秋天最舒适、多彩的阶段，好好享受美好秋日吧。今明两天我市的具体天气情况为：今天晴，气温11~20℃，东北风3~4级;明天多云，气温13~22℃，北风2~3级。

　　霜降是秋天的最后一个节气，民间素有霜降进补的讲究，古人说“补冬不如补霜降”，在他们看来，霜降补比入冬了再补更重要。为什么这么说呢?因为霜降补相当于是“打底补”，是在打地基，只有“地基”牢固了，冬补才会有意义。

　　中医强调进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的好东西才能真正为人体吸收和利用，否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。健脾最好的是山药，还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此时节的进补佳品。另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。