北风呼呼吹 气温嗖嗖降 今天最高气温12℃

　　立冬已过，小雪在前，11月进入中下旬后，在一波又一波冷空气的“呼啸”下，宜城秋愈远冬愈近。在刚刚过去的周末更是尝到了冬季寒冷肃杀的味道，而本周，天气的主旋律也是“晴冷”，最低气温只有个位数，最高气温难以爬上15℃，防寒保暖是第一要紧的事儿。

　　刚刚过去的周末，体感很冬天吧?下半年来最强冷空气抵达宜城，呼呼的偏北大风直灌入人的衣襟，吹得人心寒。气温被拦腰截断，数值降去了一半。昨天早上的最低气温更是创下了下半年以来的新低，3.8℃!才脱下秋装，就得换上羽绒服了。

　　本周，随着冷空气的远去，气温会缓慢回升，但回升力度并不大，体感依然是冷。周初会以多云天为主，周四开始天气将转晴;气温较稳定，最低气温仍然会维持在个位数，最高气温在12~15℃，记得要多穿点。今明两天我市的具体天气情况为：今天多云，气温5~12℃，东北风3~4级;明天多云，气温8~14℃，西北风微风。

　　天儿一冷，不少市民尤其是女性市民的手脚又开始暖不过来了。对大部分人来说，冬季手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。

　　如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了“阳虚”体质。从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致，女性比较多见。

　　缓解手脚冰凉，每晚可用热水泡脚，促进自身血液循环。泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片。平日饮食可多吃温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等。另外，要加强户外锻炼，中医认为“动则生阳”。