太阳一露脸 气温跟着跳

　　昨儿是“小雪”节气，一早起来，雨水停歇了，还能隐约见着点阳光。眼下这个季节，没有冷空气侵扰时，只要太阳一露脸，白天的最高气温瞬间就会被“拔高”。你看，昨天的最高气温有15℃呢。但相应地，这也代表昼夜温差变得更大了。市民朋友如果要在早晨或晚上出门，还是得做好保暖措施，小心感冒。

　　昨天的阳光虽然不够灿烂，但这是一个好的开始。气象部门说，接下来我们会迎来一段晴多雨少的时光，气温也会节节高升，一路向暖。不过，今天是一个例外，因为有一股弱冷空气来到，气温会稍稍下降一点，好消息是明日开始气温就会回升了。

　　从目前的中长期预报来看，本周接下来的日子里都会是晴到多云的好天气，只是，到月末的时候，也就是下周初，我市又会迎来一次降水、降温的天气过程，大家需要及时关注天气变化。

　　今明两天我市的具体天气情况为：今天阴转晴，气温4~13℃，东北风微风;明天多云转阴，气温6~14℃，东北风微风。

　　时令已经进入“小雪”，意味着冬天的味道更浓了，大家的生活也要跟着这个节拍进行相应的调整。

　　“小雪”时节养生讲究8个字——“外御湿冷、内防燥热”，此时节冷空气频繁，天气寒冷，外出时要穿戴帽子、围巾等，保护阳气。饮食上要避免暴饮暴食，少吃辛辣食物，宜多吃萝卜、梨等清润之品以润燥清内火。另外，可多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，因为黑色入肾，多吃黑色食物有很好的补肾效果，冬季养生应当以保养肾脏为主。