今天晴转多云，昼夜温差大注意防寒保暖

　　本周伊始，在灿烂阳光的陪伴下，宜城开始逐步回暖，相比于前段时间风中带刀的冰冻天气，这几天明显感觉到暖和了许多。据气象部门预测，今明两天我市继续晴好天气，气温还在稳步回升，明日最高气温或达9℃，白天不会太冷，只是早晚气温依旧低迷，仍在0℃以下，市民朋友外出要注意防寒保暖。

　　眼下正值春运期间，全国大部分地区雨雪较少，整体有利于春运出行。在咱们安庆，这周直接开启晴好天气模式，尽管还有弱冷空气活动，但升温已成为趋势。昨日在暖阳的照耀下，我市最高气温升至6℃，体感非常温暖，不少市民趁着好天气洗洗晒晒、采购年货，为过年做着准备。随着气温的回升，市气象台于昨日9时10分解除道路结冰黄色预警信号，不过，路面上仍有少量积冰，市民出行还是得注意点。

　　气象部门的预报显示，至本周末，我市以晴到多云天气为主，9日前后或有一次弱降水天气过程，对人们出行影响不太大;气温仍以回升为主基调，但今明两天早晨最低气温仍较低，在-2~-4℃左右，少数路面还有结冰现象;此外，由于昼夜温差大，白天较暖，早晚偏冷，容易引发感冒，大家要注意适时增添衣物。今明两天具体的天气情况为：今天，晴转多云，气温在-4~7℃左右，微风;明天，多云，气温在-2~9℃左右，微风。

　　立春时节，人们也要顺应气候变化，适当调整生活起居。这一时节提倡早睡早起，规律作息，即便晚睡，也要在11时之前上床休息，早晨不妨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，保持精力充沛的状态;在饮食上，要适当增加辛甘温性食物的摄入，可以帮助人体发散阳气，例如山药、春笋、韭菜等，都可以适当吃些。同时，应当减少酸味收涩食物的摄入，例如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内而生病。

　　此外，天气晴好时不妨多做一些舒展运动，最简单的就是伸懒腰了。伸懒腰也是有技巧的，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时全身肌肉用力收缩，尽量吸气，放松时全身肌肉松弛下来，尽量呼气。在情绪上宜戒躁戒怒，保持心境平和、畅达乐观，对人的身体健康也十分有益。