不合理吃冷饮 身体跟着受罪

　　天气热了，不少市民喜欢大口喝冷饮、吃冰西瓜解暑。其实，喝冷饮并不是消暑的最好方法，实在想喝的话也应当注意方法，否则可能给身体带来负担。

　　市立医院营养科陈医生介绍，寒凉食物入口，味蕾会第一时间接收后发送给大脑神经，容易引发头痛。而且冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期过量地喝冷饮，会使胃黏膜下血管紧缩，导致胃的防卫功能减弱，影响健康。另外，冷热饮不宜交替饮用，应分开引用，至少应间隔30分钟。吃饭前后不宜喝冷饮。吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上喝冷饮，会妨碍正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对养分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液。尤其吃早餐或者空腹时，别喝冰镇饮料和食物。运动后也不宜马上喝冷饮，应先休息一会儿再喝。运动能使体温上升，这时大量喝冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。可选择正午到下午3点前吃。