您问的事有热心人支招了：晚餐最佳时间是18-19点之间

　　77****2(QQ)：吃花生米会发胖吗 ?怎么吃花生能减肥?

　　2****7(QQ)：优质的花生里面含有丰富的叶酸，这是一种不饱和脂肪酸，能够消灭对身体有害的胆固醇，可以有效降低血脂，并且花生里面含有的纤维素可以去除身体里面的垃圾，每天适量吃一些花生能够让身体有饱腹感，从而可以起到控制食欲的功效，不仅不会导致发胖，而且还能够减肥。不过想要减肥，首先就要让身体拥有足够多的营养，如果身体里面缺少某一种营养都不利于减肥，而花生里面含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素、以及抗氧化剂，可以在减肥瘦身的同时，确保身体的营养充足均衡，并且花生和薏仁一块熬粥，可以有效排毒减肥;而花生和红枣红豆一块熬煮，也同样能够提高饱腹，从而起到减肥瘦身的功效。

　　138****3256：晚餐怎么吃有益健康?

　　157****2134：晚上可以种类多，但尽量偏清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，不仅容易饱腹还能降低脂肪，同时营养健康。至于荤菜之类的食物尽量少吃，以免加重肠道负担，且不宜吃太饱太撑，以免睡眠不安影响睡眠品质。晚上进餐的最佳时间是18-19点之间。吃饭的时候细嚼慢咽，能让食物更利于消化和吸收，同时也能减轻肠胃的负担，更容易吃饱，这样也就能减少过量食物的摄入。

　　9****84(QQ)：喝醋能软化血管?

　　6****9(QQ)：“喝醋能软化血管”是一种错误的观点。喝醋，有时非但起不到软化血管的作用，还可能灼伤食道和胃黏膜。一般人们说到软化血管，主要指的是软化动脉硬化斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成，如果将钙浸泡在醋中，的确可以溶解钙，但在血液中的钙就不会被溶解。醋虽然是酸性的，喝进胃里却很难改变血液的酸碱度。因为人体有大量的机制调节血液的酸碱度，不会因为喝醋就使血液变成酸性。只有通过改变不正确的生活方式，保持良好身心状态，做到戒烟、预防高血糖、高血脂、高血压、控制体重和坚持体育运动才能有助于预防动脉硬化。

　　喝咖啡会胖吗?

　　看看这些小事能否帮上忙

　　71****8(QQ)：怎样去除冰箱的异味?

　　139****2326：喝咖啡会胖吗?

　　2****4(QQ)：痛风患者适合吃些啥?