生活广角：出现这些症状 你有可能中暑了！

　　进入7月份，全国开启烧烤模式，持续高温天气让不少人中暑。如何设定空调温度?中暑有那么危险吗?出现中暑又该如何急救呢?今天这些知识或许能给你帮助，让你安然度夏。

　　中暑和感冒症状有相似

　　(见习记者 徐志远)天气炎热，夏季点外卖也出现了小高峰，很多市民不愿出门，也很少自己做饭，还是点份外卖比较省事，每到饭点的时候，记者看到外卖小哥都集聚在各大饭店门口准备送餐，7月26日中午，记者顺便问了一位外卖小哥，这个天送外卖很热吧?外卖小哥告诉记者：“当然热了，前几天都中暑了，我还以为是感冒，突然感到头疼、四肢无力、并出现发烧症状。吃点感冒药后没什么效果。同事说可能是中暑了，让我去医院检查一下。到医院一检查，才知道自己中暑了。”

　　中暑和感冒都是夏季常见的疾病，两种疾病在症状上有许多相似之处，人们往往分辨不清，容易造成用药不当，延误治疗。

　　中暑主要是高温环境下较长时间暴露，导致热衰竭而引起的一系列生理病理紊乱的综合症。一般老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。主要表现为体温急剧升高，剧烈头痛，呕吐，昏迷，抽搐等神经系统管理紊乱及休克等循环衰竭。

　　感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。中医将感冒分为时行感冒、暑湿型感冒、寒包火感冒、风热型感冒、风寒型感冒五种类型。感冒常为病毒感染，早期主要表现为流鼻涕涕、鼻塞、头痛等症状。感冒病人应根据自身的病情特点选用不同的中成药治疗或者及时到医院治疗。

　　室内外温差大反而容易中暑

　　(记者 柯慧敏)进入大暑之后，天气热出了新高度，即使下雨也缓解不了多少热度。所以市民尽量避免长时间在烈日下活动，外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜低于26摄氏度。否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。

　　夏季可以多吃时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的食物;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等都可以用来补充水分。

　　当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水、白开水或绿豆盐水汤。要少量多次地喝，别等口渴了才喝水，这样才能起到预防中暑的作用，而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。中暑的发生还与睡眠有关，夏季日长夜短，人们新陈代谢旺盛，容易疲劳。建议大家合理安排好作息时间，注意劳逸结合，增强身体抵抗力，小心中暑。

　　出现恶心、口渴、多汗等症状时

　　你可小心了，也许是中暑了

　　(见习记者 徐志远)进入7月以来，气温逐渐攀升，出门前防暑成了必备的工作，中暑会出现什么症状呢?出现症状该如何处理，不少市民对此很关心。

　　先兆中暑，表现为四肢无力、口渴、多汗、胸闷、恶心、头晕、体温可能比正常人略高点。若能及时改善一下周围的高温环境，充分休息，症状很快会改善。轻度中暑，表现为体温高于正常人体温，除先兆中暑症状外，伴有出汗量大、四肢湿冷、血压下降等症状，经及时处理，也会很快好转。重度中暑，除上述症状外，还有可能体温高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、神志模糊，还可能出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

　　出现中暑症状时，若是轻度中暑，应立即停下正在做的事情，找个通风的环境休息，补充水分，解开衣服，并喝含盐的凉开水，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。症状不能缓解时，可用针刺或手指掐人中、合谷、内关等穴位。重度中暑，面色发红的患者，可将其头部垫高，面色苍白的患者，可将其头部放底，以保证脑部供血。如患者昏迷不醒时，可用手指掐其人中、十宣、百会穴，使其恢复知觉。若症状不减时，应及时送进医院。