早晚清凉要预防受寒
近段时间天气早晚清凉、午后高温暴晒。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不露胳膊，防止受寒。
这个季节，除了早晚记得添衣之外，还要适当补充水分，不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。多吃易消化的食物，如：酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物，少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。适当的可以多吃一点水果类，增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。
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