寒露过后 天气逐渐冷起来

　　风和日丽的十一长假结束了，今天我们迎来了二十四节气的寒露节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温下降越发明显。我国北方已呈现深秋景象，白云红叶，偶见早霜;南方则秋意渐浓。

　　其实在隶属秋季的6个节气中，“变天”节奏最快的是寒露。所谓霜降变了天，体现的是一种累积效应，得益于寒露时节的各种铺垫。寒露后，市民多注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，每天晚上用热水多泡泡脚。起居时间也做相应调整，宜早睡早起，每天可多睡一个小时，缓解秋乏，注意劳逸结合。“寒露”时节起，雨水渐少、天气干燥，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋躁症状。此外，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发，可谓“多事之秋”。在平衡饮食五味基础上，养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。饮食上可以多喝水，多吃当季水果，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

　　据最新气象资料分析显示，今明两天受冷空气影响，我市也将迎来一次弱降水过程，平均气温将下降3～5℃，市民出门上班需添衣。今明两天我市的具体天气情况为：今天多云，气温17~27℃，东北风;明天小雨，气温16~22℃，东北风。