睡前泡脚十分钟 睡得更安稳

　　139****2093：睡眠质量差，如何安稳入眠？

　　20****324（QQ）：想安稳入眠，在睡前可以这样做：一、在睡觉前用热水泡脚十分钟，这样可以提高睡眠质量，让自己睡得更安稳。在泡脚的时候，身体能够得到放松，血液循环也能变得更好，所以睡觉会比较安稳。平时睡不好的朋友，可以试着睡前泡泡脚。二、睡前吃些燕麦、喝点牛奶。睡眠质量差的朋友，在睡前吃些燕麦是可以促进睡眠的。睡眠不好，在睡觉之前冲一碗燕麦，吃的时候还可以适当加些蜂蜜或牛奶，这样效果更好，能让自己睡得更安稳。另外，很多人睡眠不好和睡觉习惯有很大关系，自己要及时改掉坏习惯，平时多注意放松自己，提高睡眠质量。

　　5****43：感冒好了，但是一直咳嗽怎么办？

　　139****8891：感冒好后，如果一直出现干咳，有可能是咽喉部炎症所引起的，咽炎所引起的咳嗽在服用消炎药等药物后会慢慢缓解。除了采用药物治疗外，平时还要尽量避免吸烟、饮酒，避免食用辛辣刺激性食物，保持口腔清洁，远离粉尘环境。通常咳嗽持续时间超过2周，就需要到医院检查，以排除患有结核的可能性。感冒痊愈后，老是咳嗽，还可以服用一些具有止咳，化痰作用的药物，以减轻咳嗽症状。另外还可以采用一些偏方治疗，如服用萝卜蜂蜜水进行治疗。萝卜蜂蜜具有润肺、止咳、化痰的功效。为了促进咳嗽更快好转，尽量多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于提高免疫力。

　　234****3298（QQ）：烘焙新手如何选购烤箱？

　　65****217（QQ)：1、如果要烤蛋糕、面包，就需要35升以上的烤箱，烤的过程中，它们会自然膨胀，烤箱越大受热越均匀，烤出的效果越好。如果要烤肉、烤鸡、烤饼干，20升左右的烤箱就足够了。2、嵌入式烤箱是放在橱柜中的，大气上档次，受热均匀，比较稳定，缺点是占地大，必须嵌入柜子里。外置式就是放在台面上的一类烤箱，缺点是受热不均匀，温控不准，买来之后需要反复试验才能摸准它的个性，以此调整时间和温度。3、温度控制是判断一款烤箱好坏的重要因素，烤箱温差的精确度最好控制在正负5度之间。3、时间控制同样重要，时间控制差度太大，做出的食物容易不熟或者烤糊。4、曲型发热管比直条发热管好，散热面积更大、烤物受热更均匀。5、有“热风循环”这个功能的烤箱的加热速度快。6、烤箱里最好有自带照灯，比较方便观察食物的烘烤程度。7、烤箱比一般其他厨具更难清洗，有不粘涂层的烤箱会更方便清洗。