冬季多吃暖胃食品对肠胃好 您问的事有热心人支招了

　　14****47(QQ)：吸烟有害健康，如何才能有效戒烟?

　　5****78：第一，要认识到抽烟的危害性。烟瘾对于吸烟者来说是一个很难抗拒的诱惑，香烟中的尼古丁是导致吸烟成瘾的最大原因。选择戒烟，首先就要认识到抽烟给自身以及家人带来的危害到底有多大，如果不吸烟好处又有哪些。心理作用是十分重要的，如果认识到抽烟的危害，就会对烟草味产生厌恶感，慢慢地也就远离它了。第二，告诉别人你正在戒烟。戒烟的成败源于环境的诱惑，当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物，会让人对香烟不再那么渴望。第三，健康的生活习惯代替香烟。进行适当的运动，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。另外，茶水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯茶水。

　　136****6370：怎样用家庭普通相机给宝宝拍出好照片?

　　76****56(QQ)：首先，在家拍摄光线很重要。可以把孩子靠近窗户，切记不要让阳光照射在孩子身上就可以了，拍摄要顺光或着侧顺光，尽量不要逆光拍摄。其次，相机的设置很重要，最重要的几个设置是快门速度和ISO值。拍摄出来的照片模糊主要是因为快门速度设置的太低，一般至少要设置在100分之一秒以上，另外要持稳相机拍摄，如果宝宝的动作速度比较快，要相应提高快门速度。ISO数值决定了照片的杂点多少，如果杂点过多，说明ISO值设置的太高了，ISO值尽量不要超过ISO800，否则就会造成照片杂点很多。第三，简化背景，获得干净的画面是照片出彩的关键。我们拍摄的主角是宝宝，但是家里过于凌乱的背景是照片效果打折扣的原因之一，往往拍摄的照片会喧宾夺主，所以拍摄前要把宝宝背后的物品收拾一下，尽量选择纯净的背景来拍摄。

　　5****77：冬季如何吃出健康肠胃?

　　138***8717：冬季气候寒冷干燥，肠胃容易受到寒冷的侵袭，稍不注意就会引发各种肠胃疾病。要想在冬季吃出健康肠胃，就要做到以下几点：一，不喝凉水，不吃凉性水果。人体气息要平衡，就要充分尊重季节的天气变化。在冬天喝凉水甚至吃冰激凌，对肠胃绝对是破坏性的损害。另外也不能吃太多的凉性水果，水果最好蒸着吃，比如冰糖蒸梨等等。二、注意每餐的分量，不暴饮暴食。不管饭菜多么好吃，也要控制分量，每餐吃个八分饱就好了，这样不会加重肠胃的负担。这点在冬天尤其要控制好，因为冬季运动比较少，吃的太多会增加便秘的几率。三、天气寒冷，多吃暖胃的食品，如桂圆、红枣等，这些暖胃食品补血益气，不光是对肠胃好，而且还能增强身体免疫力。