最近气温不,数九歌唱错了?别着急，今天开始变冷

　　民谚云，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，但自从“进九”之后，气温似乎并不在状态。“一九”不太冷，“二九”更是偏暖，昨天我们迈进了“三九”，雨停了，气温还比前一日升高了些，最高气温11℃。难道数九歌唱错了么?别着急，“三九”的天气可不会一直这么温柔地走下去，今天就已经开始变冷了。而且，“三九”期间冷空气会频繁来袭，这一周，天气会回归它本来的样子。

　　今天多云 明日又有雨水来

　　从4号开始的连阴雨终于在昨天止住了脚步，但这只是雨水按的暂停键，在休息两天之后，明天开始，雨又要接着下了。而且，在冷空气带来的降温作用下，明后两天，高海拔地区还可能会出现降雪。

　　好在雨水只打算待两天，周四开始，天气就要放晴了。这一周的气温会处于低迷状态，毕竟是在“三九”天，总得要有点冷的样子，不然就白担着“冷在三九”的名了。

　　今明两天我市的具体天气情况为：今天多云转阴，气温2~9℃，东北风3~4级;明天阴有小雨，气温5~8℃，东北风3~4级。

　　冬练三九 可别在家猫冬避寒

　　三九隆冬，多数人选择猫冬避寒，事实上，寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机。

　　天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。从中医角度讲，冬天是阴气收藏的时段，三九是气候变更的顶点，也是阴盛阳衰的高峰。阳主动，阴主静。人体有自然体温调节中枢，本身遇冷时会自然减缓血流速度。如果再加之不运动，气血便更容易凝滞。

　　强化运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。怎么走路也是有讲究的，正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。可以尝试交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。

　　户外走路锻炼可选择在上午十点钟空气质量最好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人，为免受寒冷刺激，可选择在开窗的室内活动，同样能够达到强身健体的功效。