桔橙放床边 香味促睡眠——您的问题有热心人支招了

　　157****6747：如何保养打理布沙发?

　　23****4(QQ)：若能每周进行一次最好，沙发的各个位置都要清洗，可用毛巾进行清洗，像沙发的扶手、坐垫、靠背等。一年用清洁剂清洁沙发一次，但事后必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。每周至少吸尘一次，尤其注意去除织物间的灰尘。如果垫子可以翻转换用，应每周翻转一次，使磨损均匀分布。所有布套及衬套都应以干洗方式清洗，不可水洗，禁止漂白。

　　1****1(QQ)：如何把地毯污渍处理干净?

　　1****0(QQ)：当选择地毯时，地毯颜色就要仔细考虑。此外，毛呢类或多色图案的地毯有掩饰污渍的功能，绝对是大厅及使用度频繁地点的最佳选择。不过要成功清除污渍，只有及时处理。清洁剂选择时，一定要选用地毯专用产品，切勿把多种清洁剂混合在一起，或者选择一般的洗涤清洁用品，这样会令地毯变色或是永久性褪色。在清洁污渍时，要使用喷嘴式小瓶，将清洁剂倒在干净的毛巾或布上，切勿把去污剂倒在地毯上。然后使用清洁、白色和吸湿的毛巾，从污渍的外缘向中心方向开始清洁，再移向污点中心。然后使用干净毛巾尽可能吸除过多水份，绝不能用力擦。如有需要，可使用风扇、吹风机或抽湿机，加速风干过程，不能暴晒。如果地毯在使用过程中出现倒绒，可以用干净毛巾浸湿热水擦拭，用吹风机轻柔吹干后，用梳子梳理顺直，地毯就可以恢复原状了。

　　8****5(QQ)：白天困，晚上却又睡不着，失眠怎么办?

　　55****1：坚持早睡早起，起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作。有人睡不着的时候总归结于自己想太多，从而很容易把失眠的原因归结到心理问题上，生理因素也是会导致睡眠障碍的，比如它和呼吸道疾病是有关系的，可以去医院检查一下。不过过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。除此之外温和小米粥可助眠。使用莲子可镇静，食用后可使人入睡。大枣味甘，有补脾安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。中午20分钟左右的小憩是最理想的，每天要坚持锻炼，或跑步或健步走或游泳，多晒太阳。晚上没事可以边沐浴边唱歌，提前1小时上床睡觉，不要想太多。

　　吃什么补气血更快更好

　　看看这些小事您能否帮上忙

　　156****2337：有了更年期症状，吃什么可以缓解?

　　11****3(QQ)：吃什么补气血更快更好?

　　2****3(QQ)：胃要怎么七分养?