大风裹挟着冷雨再访宜城 今天小雨最高气温11℃

　　昨儿早起，阳光不见了踪影，天色阴沉，还时常飘下几滴雨来。接下来两日的天气，会更糟糕。受冷空气影响，今明两天我市会刮起大风，还会下起冷雨，气温也跟着“蹭蹭”往下降，阴寒湿冷的天气又大张旗鼓而来了。大家出门可得多穿些衣服。

　　这次的冷空气实力强劲，虽不及18日来的那场寒潮，却也是个狠角色。它给我们带来了4~5级的大风，5~7℃的降温，还有连绵的雨水。今日体感就会比较明显，最低气温降至了个位数，最高气温也跌到了10℃左右，而东北风增大至了4~5级，狂风裹挟着冷雨，直往人身上扑打，前两日脱下的秋裤和羽绒服又得再穿上了。今明两天我市的具体天气情况为：今天小雨，气温6~11℃，东北风4~5级;明天小雨转多云，气温5~7℃，东北风4~5级。

　　南方的冬日里，最折磨人的应该就是湿冷了吧。湿冷，相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低。湿冷天里，要多穿保暖，还要注意保持衣服干燥。同时，持续规律的运动习惯，可以让怕冷者的体质得到改善。冬天比较适宜的运动有跑步、羽毛球、骑自行车等。

　　另外，食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是肉桂茶等，都是取暖的好来源。冬季饮食调养应以“补”为主，补法中又以炖补为佳。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉等。