您的问题有热心人支招了 注重卫生能预防手足口病

　　159****5639：腰肌劳损的人怎么保健?

　　1****7(QQ)：很多腰肌劳损的人是由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。因此日常保健要注意避免久坐久站，不要长时间弯腰弓背伏案工作;注意防寒保暖，劳逸结合;不做剧烈腰部运动，可以尝试爬楼梯、散步等运动;最好睡硬板床，避免潮湿，寒冷;如果是上班族，最好每隔45分钟起身运动一下，纠正不良坐姿;不能再强力举重，不能负重久行，坐、卧、行走都要保持正确姿势。此外，还可以适当进行腰肌锻炼，把双脚、双肘和头部五点支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，直至感到疲劳时，再恢复平静的仰卧姿势休息。这样反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次，有一定的保健作用。

　　68****0(QQ)：产后缺乳怎么办?

　　139****4656：产后无乳可采用热敷、按摩、挤奶，配合正确的哺乳方法及规律的饮食，辅以充分休息的方法来调养。一般来说，产后缺乳可能跟新妈妈精神紧张、焦虑、失眠等情绪有关，也可能是产后失血、吃了辛辣刺激的食物。要想改善这一情况，可以试试以下方法：哺乳前3~5分钟做乳房热敷，哺乳时进行乳房按摩;需要频繁的哺乳和挤奶，一天至少8~12次，同时伴以轻松的音乐，创造愉快的环境。另外，新妈妈也要调整好心态，保证充足的睡眠，少吃生冷食物，多喝点鲜鱼汤、鲜奶、鸡汤等，注意补充水分，每天还要吃包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养食物。

　　18****1(QQ)：怎么预防手足口病?

　　138****1408：这个季节手足口病多发，很多家长都为孩子感到担心。其实，预防手足口病的根本，还是要注意卫生。保持家里的通风清洁，尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被污染机会;最好经常洗手，不吃外面的零食和生冷东西;要勤晒被子，婴幼儿最好定期给衣物、玩具消毒;避免在日光下暴晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。手足口病是一个传染病，传染病的发生要有传染源、传播途径和易感人群。如果把传染源控制住了，这个传染病就不会传播了，如果切断了传播途径它也不会再进行传染了，如果保护好易感人群，我们免疫力增强了也不会得这个病。所以作为一个家庭来说，预防还要从增加孩子免疫力上下手，平时注意孩子的喂养，饮食要合理搭配，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，注意保暖。