生活广角——夏日旅游篇

夏日出游绕不开防晒话题

　　(记者 刘惠子)夏天虽说暑热难耐，却也是最适合亲水的季节。记者了解到，暑期游路线中，去海边城市的线路仍然热销。紫外线中含有uva和uvb两种对皮肤有伤害的射线，而选择什么样的防晒品，要根据在户外活动的时间及阳光的强度来决定。

　　“一般来说，夏季休闲旅游时uvb射线最强，因此最好是选用spf30以上的防晒品。但是去海边旅行防晒品要求更高。”人民路某商场护肤品专柜的销售人员告诉记者，孩子们都陆续放假了，最近不少市民来购买防晒用品，都是为出行做准备。

　　据了解，太阳伞、太阳帽、太阳镜、长袖衫、长裤都是必备的防晒工具，阻挡强烈的紫外线是防晒的关键，这道工作做好就可以阻隔掉大量的直射阳光，防晒效果是最好的。不少人在防晒方面存在误区，以为穿了长袖衫、打了太阳伞防晒就到位了，另外以为凉快的地方紫外线较低，其实还是要涂上防晒霜哦!比如在海边，当你感到海风送来凉爽时，紫外线的“功力”也达到极点。在脸上涂防晒霜时别忘了把脖子、手、脚也涂上，其实这几处的皮肤也很嫩，尤其是脚部，凉鞋的印迹很容易“烙”在上面，再穿其他的鞋就不好看了。

夏日出游穿着得想周全

　　(刘惠子)宜城刚经历了几日桑拿天，好在下周雨水光顾最高温度会有所下降，正是暑期游的好时机。

　　从事多年导游的罗女士告诉记者，夏日旅行她从不穿短衣短裤，衣着质地也很重要，尽量选择透气性和弹力好的棉质衣物;衣裤要轻便、大方、舒适不宜过宽大或窄小;最好穿吸热慢、散热快的浅色衣服，深色衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑;鞋袜要轻便、透气、防滑不宜过大或过小，最好穿半新运动鞋或布鞋，女性不穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子最好是全棉且无破损和褶皱的;带孩子的要多准备几套衣服;隔热草帽及遮阳伞可任选其一，草帽的原料多为空心的，储存一定的空气，空气是热的不良导体，另外草帽对阳光辐射还有遮挡作用，防紫外线的遮阳伞也可起到防晒作用。
 

暑期游要吃好更要吃对咯

　　(柯慧敏)眼下又是暑期游旺季，朋友圈中是不是被晒美景、晒美食给刷屏了?虽然不少市民爱说“来一场说走就走的旅行”，但旅行真的不是说走就能走的。出行很多事要提前准备，一些当地习俗也要了解，而且出门旅行，少不了品尝各类美食，那暑假旅游饮食注意事项有哪些?

　　夏季水分消耗大，天气时晴时雨，要多吃汤食及清淡食品，最好多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、油腻食品，以防消化不良。不少市民喜欢海岛游，由于地理位置和气候条件等因素，食物容易腐败变质，饮食安全不可忽视，品尝瓜果要洗净、去皮;生食要煮熟食用;沿海地区海产品种类多，享用时要注意海产品的安全食用。
 

食物易变质 把好“进口”关

　　(见习记者 徐志远)夏日温度高，瓜果蔬菜等食物摆放时间稍长或存放不当易变质。

　　家住回祥小区的刘女士向记者反映，前段时间她买了一些蔬菜，没来得及吃就回老家过端午节了，等回家一看，这些菜都变质了气味难闻，引来不少昆虫。而一旦不小心食用了变质食物，对健康非常不利。生活经验丰富的市民方女士告诉记者，切记夏季一次性购买的食物量不宜过大，尽量吃多少买多少，没吃完的食品应该及时放入冰箱冷藏或冷冻;进食之前仔细观察食物的外观、闻闻其气味，一旦发现食物外观或气味有变化，意味着食物可能已经变质，对于这样的食物一定不要进食，要及时丢弃。