阵雨或雷雨仍是常客 宜城今日多云到阴天最高气温31℃

　　同上周的昼“烤”夜“焖”相比，本周宜城的天气会更像梅雨天。从气象部门的中长期预报来看，本周我市降雨频频，今天到周日，几乎每天都有雨，好在不是连绵阴雨，而是阵雨或雷雨，多下在局部地区。但出门最好带上雨具，夏天的雨说来就来，得做好防备。

　　市气象台说，预计未来一周全市多雷阵雨天气，其中5日夜间至7日(周四到周六)降水明显，有中到大雨。别抱怨频频来袭的雨水啦，因为有降雨就意味着天儿不会太热。由于雨水打压，气温也有些疲软，本周我市最高气温在30℃左右，比上周要凉快许多。

　　可得好好珍惜当下的凉爽，因为周六我们将迎来二十四节气中的“小暑”节气，“小暑接大暑，热得无处躲”。小暑时节，大地上所有的风中都带着热浪，那滋味儿可不好受呢。今明两天我市的具体天气情况为：今天多云到阴天有阵雨或雷雨，气温25~31℃，西南风3级;明天多云，部分地区有阵雨或雷雨，气温26~32℃，西南风3级。

　　本周梅雨天湿热的特征又开始显现了出来，许多人会感到疲倦、发困、胃口差，同时心情烦躁、失眠，这些都是“湿热症”最为常见的表现。如何调解?饮食要清淡，多吃一些健脾化湿的食物，如薏仁、冬瓜等。小朋友要少吃甜食，尤其是冷饮。老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。