节后减肥不要“操之过急”

2014-2-26 17:04:13 安庆热线来源:安庆新闻网浏览次【大中小】【打印】【关闭】

        冬天人们为了御寒，总会吃很多高热量的事物，加上春节假期的大吃大喝，以及不规律的作息让很多人“发福”不少，“每逢佳节胖三斤”，不少人都长了“冬膘”。近日天气渐暖，雨水不断，俗话说“一场春雨一场暖”，很快就要春装上身了，一些人，尤其是爱美女士不禁要大呼减肥了。
        市民曹莉放假归来，开始了新一年的工作。然而这个春节假期带给曹小姐的不仅是合家团圆，还有小脸圆圆。“这个假期基本上都是在吃中度过的，跟家里人吃年夜饭、和朋友聚餐都少不了大鱼大肉，在家待着也总是会搞点核桃、糖果、瓜子什么的吃吃，嘴巴几乎是一刻都不得闲。”曹小姐说，“前天正好去称了下，竟然长了9斤多！我现在可愁了。”
        与曹小姐有同样遭遇的市民还有不少。对此市立医院消化内科主治医师汪胡根解释说，在假期里，人们的劳动量通常都会减少，运动少，所以会长胖；其次，放假了，大家的精神压力没有工作时那么大，睡眠也相对较好，所谓心宽体胖，很多人都容易在心理放松的情况下长胖；另外，节假日期间，大家吃的都比较多，高脂肪摄入也比较多，这些都会导致长胖。
        汪医生介绍，冬天即将结束，市民朋友如果发现体重增长了几斤，不要刻意减肥，要顺其自然。“很多人不需要刻意减肥，当他们恢复正常的工作、生活时，体重自然而然也会恢复到节前。”汪医生说。即使要减肥，也不能为了减肥而节食，最好的方法是通过适当增加运动量来控制体重。另外，有的人会选择吃泻药来减肥，这些方法都是以牺牲健康为代价的减肥，不建议市民这样做。除此之外，汪医生还强调，饮食上要注意清淡，不提倡高脂饮食。“现在人们的生活水平提高了，很少会有人出现营养不良的情况，而高脂饮食可能会引发一些心脑血管疾病，所以清淡饮食比较好，规律的添加肉食，蔬菜要天天吃。”汪医生说，“除此之外，假期的高脂饮食，让人的胃肠负担比较重，清淡饮食也会有助于胃肠功能的恢复，让人们更加健康的工作与生活。”
作者：见习记者项珍

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