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冷热适宜 健身最好

  下周的天气虽一直伴有阴雨,好在温度适宜,这样的气候下热衷健身的人群越来越多。专业人士介绍,夏季是全面健身的最旺季,因为很多上班族也忙里偷闲加入健身行列,他们更热衷于室内体育活动。以拉丁为代表的体育舞蹈深受女性欢迎。

  衣着清凉后不少女性市民开始更加关注自己的身材,加之健康生活的理念逐渐深入人心。使得很多白天要上班,回家要带孩子的职业女性也尽量抽空忙健身。“对于舞蹈的的情结一直都在,这些年忙于工作忙于孩子,丢掉了自己的爱好。现在选择跳拉丁舞,希望能够重新找回当年热爱舞蹈的我们。”龙山路一家舞蹈学校里,结伴报名的五位女学员这样表示,她们的课程刚刚进行了两个星期,目前已经掌握了基本的一些恰恰步伐,希望能在未来掌握更多种类的舞蹈。

  拉丁舞专业老师介绍,拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。

  成人学习拉丁舞有很多好处,面对工作、生活的巨大压力,人们的精神长期处于紧张郁闷的状态,但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞,享受一下自由快乐的时光,可以使心理上得到快速调整。此外,跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心脏的强度和耐力。跳拉丁舞使肌肉运用完美组合,肌肉得到锻炼等,长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。需要注意的是,练习任何舞蹈,之前的拉伸和之后的放松都很重要,防止运动受伤。

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