冷热适宜 健身最好

　　下周的天气虽一直伴有阴雨，好在温度适宜，这样的气候下热衷健身的人群越来越多。专业人士介绍，夏季是全面健身的最旺季，因为很多上班族也忙里偷闲加入健身行列，他们更热衷于室内体育活动。以拉丁为代表的体育舞蹈深受女性欢迎。

　　衣着清凉后不少女性市民开始更加关注自己的身材，加之健康生活的理念逐渐深入人心。使得很多白天要上班，回家要带孩子的职业女性也尽量抽空忙健身。“对于舞蹈的的情结一直都在，这些年忙于工作忙于孩子，丢掉了自己的爱好。现在选择跳拉丁舞，希望能够重新找回当年热爱舞蹈的我们。”龙山路一家舞蹈学校里，结伴报名的五位女学员这样表示，她们的课程刚刚进行了两个星期，目前已经掌握了基本的一些恰恰步伐，希望能在未来掌握更多种类的舞蹈。

　　拉丁舞专业老师介绍，拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

　　成人学习拉丁舞有很多好处，面对工作、生活的巨大压力，人们的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、激情的舞曲中跳几支拉丁舞，享受一下自由快乐的时光，可以使心理上得到快速调整。此外，跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心脏的强度和耐力。跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，肌肉得到锻炼等，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。需要注意的是，练习任何舞蹈，之前的拉伸和之后的放松都很重要，防止运动受伤。